Здоровье нужно добывать самому

По пятницам я часто рекомендую книги, которые мне понравились или произвели на меня сильное впечатление. Данная книга относится ко второму типу, так как ее автор испытал все, что рекомендует, на себе и доказал, что все действительно работает. Итак, книга Николая Амосова - «Моя система» О чем книга? Книга выдающегося хирурга о его собственной системе поддержания и укрепления здоровья. Он выделил три основных элемента здоровья: умеренные физические нагрузки, ограничения в питании и управление стрессом. Сам он прожил 89 лет и сделал свыше 6 тысяч операций на сердце. А еще он дал шикарное определение того, что есть «здоровье»: Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни. Главная идея книги. Здоровье – это не случайность и не результат медицинского вмешательства, а личная ответственность каждого человека. Чем полезна эта книга? Вы получите простые правила на каждый день для поддержания здоровья. Наиболее интер...