dr-ecology ngo

Прежде чем рассказать вам, дорогие читатели, о моей героине, я бы хотела, чтобы вы сперва прочитали стихотворение российской поэтессы Ольги Кац:   «Если хочешь о важном – давай о важном. Хотя это понятие так двояко. Одиночество – вовсе не так уж страшно. Страшно в двадцать один умереть от рака. Страшно ночью не спать от грызучей боли, что вползает под кожу и ест с корнями. А ты роешь могилу от слов «уволен» или «лучше остаться с тобой друзьями». Говоришь, как пугающи предпосылки неизбежности рока, судьбы, удела? Страшен выбор – идти собирать бутылки или сразу идти на торговлю телом. Говоришь, нет квартиры в многоэтажке, платежи коммунальные шею душат? А когда-то хватало малины в чашке и оладушек бабушкиных на ужин. Говоришь, что вокруг – и драмы, что в кошмарах тупые пустые лица. Страшно – в девять ребёнку лишиться мамы. Страшно – маме ребёнку не дать родиться. Страшно видеть, как мир в себе носит злобу, как друзья обменялись ножами в спину. Если хочешь о важном – давай о добром....

  Как самостоятельно избавиться от депрессии и не только осенней. Если речь идёт о глубокой клинической депрессии, то здесь нужна помощь специалиста.  Если мы говорим об общих рекомендациях, что можно сделать:  • необходим специалист, который поможет найти ПРИЧИНУ депрессии и подскажет, что нужно делать, чтобы этого не было;  • Часто глубокая депрессия – это следствие ошибок, возможно, неправильного образа жизни, когда накопились какие-то ошибки. Постарайтесь извлечь эти уроки, потому что депрессия вас чему-то обучает.  • Вам нужны позитивные впечатления – общение, встречи с друзьями. Научитесь питать себя позитивной энергией.  • Обратите внимание на спорт, вам особенно необходима физическая нагрузка.  • В вашей жизни должны быть какие-то интересные дела – то, чем вам нравится заниматься, где у вас есть вдохновение. Может быть, в вашей жизни слишком много рутины. Найдите то, чем вам нравится заниматься.  И постепенно жизнь будет возвращаться ❤️ Ро...

  О депрессии чаще говорят, когда речь идёт о женщинах, но мужчины тоже страдают от этого состояния — просто нередко  скрывают  свои чувства. Общество ждёт от мужчины силы, уверенности, контроля, и из-за этого многим трудно признать, что им тяжело. 🧠  Как проявляется депрессия у мужчин: Постоянная усталость, потеря интереса к работе и хобби Раздражительность, вспышки гнева Нарушения сна, снижение аппетита или, наоборот, переедание Употребление алкоголя или других веществ, чтобы «снять напряжение» Замкнутость, избегание общения Отчаяние, мысли о собственной никчёмности 😔  Почему мужчины молчат: Многие боятся показаться слабыми или непонятыми. Фраза «держись, ты же мужчина» лишь усиливает чувство изоляции. На самом деле,  обращение за помощью — это проявление силы, а не слабости . 🤝  Что могут сделать близкие и коллеги: Обращать внимание на изменения в поведении, даже если человек говор...

  Подростковый возраст — это время больших перемен. Организм растёт, гормоны активно работают, формируется личность. Всё это делает подростковый период одним из самых сложных, но и самых важных этапов жизни. 🧠  Что происходит с подростком? Быстро меняется тело, что может вызывать неуверенность и комплексы. Эмоции становятся сильнее, настроение часто меняется. Подросток стремится к независимости, но всё ещё нуждается в поддержке взрослых. Возникает интерес к отношениям, любви, вопросам идентичности. Повышается уязвимость к стрессу, давлению со стороны сверстников и социальных сетей. ⚠️  Возможные осложнения подросткового периода: Нарушения сна, тревожность, депрессия Конфликты в семье и школе Риск вредных привычек (курение, алкоголь, интернет-зависимость) Проблемы с самооценкой, расстройства пищевого поведения Скрытность, уход в себя или агрессивное поведение 💬  Что могут сд...

Период между 40 и 50 годами — особое время в жизни каждой женщины.  Организм постепенно готовится к менопаузе, и этот переход называется  предменопаузой .  Из-за изменения уровня гормонов женщина может ощущать целый ряд симптомов, которые влияют на её самочувствие и качество жизни.   🩺   Что происходит с организмом? Нерегулярный менструальный цикл Приливы жара, ночная потливость Изменения настроения, раздражительность, тревожность Нарушение сна и утомляемость Снижение концентрации и памяти Изменения веса и обмена веществ Сухость кожи и слизистых 💬   Как это влияет на качество жизни? Постоянная усталость, перепады настроения и бессонница могут мешать работе, общению с близкими и уверенности в себе. Иногда женщина чувствует, что «теряет контроль» над собственным телом, хотя это естественный биологический процесс, а не болезнь. 🤝   Что могут сделать семья и общество Проявлять понимание и терпение, ...

У меня есть два вида новостей, которые я просматриваю: региональные - что твориться совсем рядом. И международные: каковы общие движения конца времен. Ни одни, ни другие стабильности мне не добавляют но ситуацию знать следует..... После  психологической ямы связанной с ковидом, я все еще продолжаю осваивать методы, способы, техники управления своими внутренними состояниями. Весть этот опыт, естественно, вписывается в мою психологическую практику. Меняется антураж событий. Но, не добавляется стабильности. В какой момент я согласилась с тем, что ее уже и не будет… Чего же  ждать от реальности? Мы не можем ЗАРАНЕЕ предугадать то грандиозное, что заложено эволюцией и ожидает человечество. Однако, человек МОЖЕТ научить себя регулировать свой отклик на происходящее. Читаю сейчас удивительную книгу: «Открывая организации будущего» Фредерика Лалу. Вдохновляюсь его описанием эволюционного пути, по которому я вместе со всеми живущими ныне иду. И понимаю, что кризис и нестабильность, это...

  Один из моих любимых мультфильмов детства – «Большой секрет для маленькой компании »: собака, лошадь и кошка нашли волшебную подзорную трубу, и каждый, посмотрев в неё, увидел свой большой секрет. Они прыгают в волшебный колодец и попадают сначала на планету огромных чёрных котов, потом на планету беззаботных собачек и, наконец, на планету летающих лошадей. Сюжет кажется детским на первый лишь взгляд, а на самом деле – это глубокая притча о дружбе, искушении и преданности. В итоге каждый из героев понимает, что главное в жизни они уже обрели, и в этом их секрет. ТОЛЬКО ОТ ЖИЗНИ СОБАЧЕЙ А пронзительные песни, которые звучат в мультфильме, могут растрогать даже взрослого, а ребёнок так и вовсе будет рыдать над судьбой несчастного пса: «…никто не хватает зубами за пятку, никто не съедает гражданку лошадку и с ней гражданина кота, когда у собаки есть будка и миска, ошейник, луна и в желудке сосиска. И каждому ясно, что эта собака не круглая сирота. Собака бывает кусачей только от ж...