Как я учусь справляться с нестабильностью
И международные: каковы общие движения конца времен.
Ни одни, ни другие стабильности мне не добавляют но ситуацию знать следует.....
Ни одни, ни другие стабильности мне не добавляют но ситуацию знать следует.....
После психологической ямы связанной с ковидом, я все еще продолжаю осваивать методы, способы, техники управления своими внутренними состояниями.
Весть этот опыт, естественно, вписывается в мою психологическую практику.
Меняется антураж событий. Но, не добавляется стабильности.
В какой момент я согласилась с тем, что ее уже и не будет…
Чего же ждать от реальности?
Мы не можем ЗАРАНЕЕ предугадать то грандиозное, что заложено эволюцией и ожидает человечество. Однако, человек МОЖЕТ научить себя регулировать свой отклик на происходящее.
Читаю сейчас удивительную книгу: «Открывая организации будущего» Фредерика Лалу. Вдохновляюсь его описанием эволюционного пути, по которому я вместе со всеми живущими ныне иду.
И понимаю, что кризис и нестабильность, это ГРАНДИОЗНЫЙ поворот, который мы проходим.
Чем выше скорость - тем сильнее нас заносит. Поэтому выбрала для себя замедлиться.
Меньше практикую, меньше пишу, медленнее хожу. Выбираю, над чем думать и что чувствовать.
Кто-то спросит: А что так можно?
Отвечаю, да)))
Ниже предлагаю простой способ для укрепления жизнеустойчивости во времена нестабильности. А других и не предвидеться)))
Человек может разрешить себе освоить определенные способы жить в условиях неопределенности и кризиса.
Сосредоточить внимание на поиске и укреплении своей устойчивости. Тем более, что приближается зима и могут возникнуть еще больше трудностей
Главное: ДУМАЕМ, ЧТО и о чем ДУМАЕМ
Одно из направлений регулярного размышления - ЧТО У МЕНЯ СЕЙЧАС ХОРОШО. И сказать за это СПАСИБО.
Кому говорим?
А с кем есть соединение мыслей, чувств, ощущений в этом ХОРОШО?
• С собой
• С семьей
• С Богом
• С природой
• С друзьями
Определяйте.
Не просто формально сказать, а ОЩУЩИТЬ внутри ту меру довольства, что сейчас есть. Может быть, это, пока что, 1 гр из желаемой тонны.
Задача – осознанно и направленно РАСТИТЬ это состояние.
Нейрофизиологи и психологи подтверждают благотворное влияние Благодарности на все системы человека.
1. Она помогает ощутить полноту жизни.
2. Она превращает то, что у нас есть, в достаточность и даже больше.
3. Она превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, смятение в ясность.
4. Она может превратить простую еду в пир, дом в ДОМ, незнакомца в друга.
5. Благодарность помогает переосмыслить наше прошлое, дарит мир сегодня и создаёт видение будущего.
У человека могут быть сложные отношения с довольством и благодарностью. Это может быть связано с личной историей.
Если попытаться СРАЗУ, рывком, справиться с этим вызовом, то можно сделать самому себя хуже.
Не стоит себя обманывать или заставлять.
Я не могу быть благодарна за: ковид, войну, смерти, коррупцию и тд
Я МОГУ быть благодарна за опыт, который я обретаю, живя в этой реальности и оставаясь живым человеком.
Состояние благодарности, довольства, осознание достаточности - это духовные инструменты бытия. Здесь важнее регулярное осознанное размышление, чем принуждение или самокритика.
Умение благодарить, довольствоваться тем, что есть сейчас ( не исключает стремление вперед и выше) – организует внутреннее пространство, в котором есть смысл жизни.
Какие бы аргументы я не приводила сейчас - важен ваш собственный опыт. Поэтому - начните практиковать 3 спасибо в день.
• Богу- Мирозданию
• людям
• себе
Очередность не важно))
Лучше записывать. Потом интересно читать!
Научить себя ОЩУЩАТЬ благодарность и-или довольство.
Уделите 3 минуты и сделайте глубокий медленный вдох.
• Осознайте, что вы действительно чувствуете в этот момент. И, если необходимо, будьте к себе добрее.
Просто уделите минутку и обратите внимание на то, что вы чувствуете прямо сейчас. И если вы обнаружите, что осуждаете себя, бывает часто..... обратитесь к своему «Высшему Я» Доброму и Понимающему. Это Я умеет слушать и успокаивать вас. Без оценки….
Ольга Сорокина, г. Бельцы
Комментарии
Отправить комментарий