Осенняя депрессия. Рекомендации психолога

 Как самостоятельно избавиться от депрессии и не только осенней.

Если речь идёт о глубокой клинической депрессии, то здесь нужна помощь специалиста. 

Если мы говорим об общих рекомендациях, что можно сделать: 

• необходим специалист, который поможет найти ПРИЧИНУ депрессии и подскажет, что нужно делать, чтобы этого не было; 

• Часто глубокая депрессия – это следствие ошибок, возможно, неправильного образа жизни, когда накопились какие-то ошибки. Постарайтесь извлечь эти уроки, потому что депрессия вас чему-то обучает. 

• Вам нужны позитивные впечатления – общение, встречи с друзьями. Научитесь питать себя позитивной энергией. 

• Обратите внимание на спорт, вам особенно необходима физическая нагрузка. 

• В вашей жизни должны быть какие-то интересные дела – то, чем вам нравится заниматься, где у вас есть вдохновение. Может быть, в вашей жизни слишком много рутины. Найдите то, чем вам нравится заниматься. 

И постепенно жизнь будет возвращаться ❤️

Родика Гуцу, г. Тирасполь