10 октября Международный День Психического Здоровья

Каково состояние Вашего психического здоровья и как Вы о нем заботитесь? 

Обычно, заботы о психическом здоровье еще меньше, чем о физическом. А они связаны, полностью!

Чем более осведомлены люди о своих психических потребностях и способах их удовлетворения, и при этом РЕАЛИЗУЮТ ежедневно эти знания и умения на практики, тем лучше они себя чувствуют.

Постепенно в нашем обществе уходит страх обращаться к психологу, психотерапевту, психиатру. 

Да, эти специалисты занимаются РАЗНЫМИ направлениями в заботе о психическом здоровье.

По моим многодесятилетним проф. наблюдениям я пришла к выводу, что утверждение о том, лучше плакать у психолога, чем смеяться у психиатра - верно на 100%. 

Психологам вменяется в обязанности обучение основам психогигиены. Поэтому я и стараюсь здесь периодически публиковать некоторые сообщения.

Минимум, что в любом возрасте и состояни  следует сделать, это узнать, все что возможно о своих текущих психологических состояниях..

Начните с тестов об уровнях вашего стресса и тревожности.

Если в них показатели НОРМА, то можно спокойно нервничать дальше)))

А если результаты теста УЖЕ зашкаливают или сами осознали, что настало время заняться собой, то ищите хорошего специалиста и в добрый путь.

Психология - активно развивающаяся наука и есть очень много доказательной базы ее эффективности.

Пробуйте, подбирайте методы и спецов с учетом ваших потребностей.

Не гонитесь за брендами в этой сфере. Они не всегда оправданы.

Найдите СВОЕГО психолога, психотерапевта и, если требуется, добросовестного психиатра.

И, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Ольга Сорокина, психолог

 г. Бельцы