Ментальное здоровье людей старшего возраста

С возрастом меняется не только тело, но и эмоциональное состояние. После 50–60 лет многие люди сталкиваются с одиночеством, потерей энергии, тревогой или нарушением сна. Это естественно — но важно вовремя обращать внимание на своё состояние.

На что стоит обратить внимание

• Постоянная усталость

• Раздражительность, тревожность

• Потеря интереса к делам

• Проблемы со сном

• Забывчивость и трудности с концентрацией

• Снижение активности и желание избегать общения

Эти симптомы — не «возраст». Это сигналы, что организму и психике нужен ресурс.

Как поддерживать ментальное здоровье

⭐ Ежедневная лёгкая физическая активность
⭐ Общение — даже короткие встречи или звонки
⭐ Хобби, обучение новому, тренировка памяти
⭐ Тёплый режим дня: сон, питание, отдых
⭐ Обращение за поддержкой — к психологу или врачу.

 Ментальное здоровье — это не роскошь, а необходимость

Помните: забота о психике так же важна, как контроль давления или сахара.
Ментальное здоровье можно и нужно укреплять, в любом возрасте.

Сильвия Моргось, г. Кишинёв.